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少儿舞蹈老师的第一节课应该如何上？
发布时间：2019-10-17() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：250
看到很多的舞蹈老师发帖询问如何上好第一节课，第一节课要上哪些内容？等等一些疑问，我想把我一些比较好的方法和一些经验与老师们做一个交流，希望能给你们一些帮助和启发，更希望资深有经验的舞蹈老师们能够给我一些更好建议和指正，废话不多说直接开始了。
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舞蹈初学者如何才能跟上老师的教学进度？
发布时间：2019-10-11() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：30
舞蹈动作编排有规律有重复，每组动作几八拍，转换动作在哪一拍上都很明确。所以大家要学会和习惯数八拍(也就是12345678，22345678，32345678......)，老师在教学的时候会明确告诉你这组动作有几八拍，变动作时在哪拍变。
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舞者之间的“包包”究竟藏了多少秘密？
发布时间：2019-10-11() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：50
大多数舞者之间都有很多共通之处，首先所有的舞者都有一个巨大无比的舞蹈袋。舞者跳舞需要用到很多物品，所以袋子越大，收纳效果越好。有些舞者甚至有时候会用手提行李包装上他们的舞蹈用品，但是包里所装的东西难道都是必需品么?下面就为大家介绍一下芭蕾舞者舞蹈包里必备的十件物品吧!
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冬季跳舞的四大理由和好处！
发布时间：2019-10-11() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：60
冬季跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
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印度舞蹈和宗教有关联，演出时都会供放一尊神像
发布时间：2019-10-11() 来源：远山寂寞冰雪作者：远山寂寞冰雪阅读：156
印度舞蹈给笔者的感觉与别国很是不同，除了活泼欢快外，舞者特别是女舞者的一些舞蹈动作总感觉跟宗教里的神灵有关。后来一个偶然的机会看了这方面的资料，证实笔者的判断是对的。下面就来谈谈这些方面的知识。
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冬季跳舞要注意5点！快看看吧！
发布时间：2019-09-27() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：43
是的，不同于夏季流汗后的冷风，冬季户外温度较低，不注意更容易让人生病。因此在跳舞之前就要做好准备，穿上吸汗保暖的衣物，并在跳完舞之后把衣服及时换下，防止受凉。一定不要站在风口跳舞哦~ 充分热身
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习舞的孩子在家练习，家长应该如何起到协助作用？
发布时间：2019-09-27() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：64
一般5-6岁的孩子不用刻意去压腿，主要是多踢踢就成了。7-8岁就要好好给压腿了。目前压腿的方法主要有两种。一是震。就是从轻到重一下下震动着压。当然对这种方法也有些争议，但我觉得还是很好的，只有控制力度应该没问题。二是耗。就是要停在觉得疼的地方耗一会儿。
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习舞三大禁忌，一条都不希望你碰见！
发布时间：2019-09-27() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：36
一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！
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跳舞出汗，好处竟然这么多！
发布时间：2019-09-27() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：152
夏天跳舞出汗，是上天赋予我们天然的保健方式，所以，夏天就应该让身体感受一下大自然的温度，自己大汗淋漓，身体才痛快！
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六种方法使得身体更加柔软
发布时间：2019-09-20() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：109
软开度的训练方法，应在中国的古典舞的基础上，广泛吸收其他艺术以至体育保健术等方面有益的内容，择其善者而用之，化百家为一法，为我所用。
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跳舞后经常犯的9个错误，你犯过么？
发布时间：2019-09-20() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：64
如果跳舞运动后不拉伸，会让乳酸停留在肌肉群中，造成肌肉的紧致和酸痛，久而久之就容易加重关节和肌肉群的疲劳，形成运劳损。所以在运动后，要花上10分钟左右的时间来进行做拉伸伸展运动，或者把运动降低到最低强度，再持续几分钟。
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秋冬季练功10大注意事项，你知道几点？
发布时间：2019-09-20() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：78
秋季冬季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。
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中老年学习舞蹈最重要的是享受舞蹈，开心快乐！
发布时间：2019-09-20() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：52
做为这样一个群体的教师一定要专业，要针对中老年的生理，心理特点来安排我们的教学计划，针对班上学员情况由浅入深，循序渐进的完成每个阶段的教学计划和任务！只有通过正确的方法和教学让舞蹈带给他们的是愉悦、而不是身体损伤并且逐步提高，只有按照正确的方法去学习才能有质的飞跃！
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舞蹈艺考中需要掌握哪些技术技巧内容及考试注意事项？
发布时间：2019-09-16() 来源：花生优学作者：花生优学阅读：131
平转”在舞蹈技巧中属于线性旋转技术之一，它是在“平圆”转动的基础上，通过“旋转中心”在两脚间的交替，形成移动线的旋转动势。“平转”的移动线路一般分为两种：直线旋转、圆线旋转，控制旋转线路的主要因素是“留头甩头”的方向与身体正反交替面的角度。此外，“平转”是在双脚半脚尖上完成的动作，重心应一直保持在两脚中间，因此身体在旋转中保持直立体态也是高质量完成动作的必备条件。
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中国舞技巧｜如何练习身体的软开度
发布时间：2019-09-16() 来源：伴妈学堂作者：伴妈学堂阅读：73
中国舞服装飘逸、舞姿婉转，很多家长都愿意让孩子学。而且随着网络知识的普及，想短时间内让孩子学会一支舞蹈并不算难事，不过那不能说会跳中国舞，因为他们并没有掌握中国舞的技巧。
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芭蕾舞裙是怎么起源和改进的？
发布时间：2019-09-16() 来源：知识就是力量作者：知识就是力量阅读：249
在早期的芭蕾服饰中，芭蕾舞剧由于都是由宫廷组织，优秀的舞者均是法国皇室成员。此时的芭蕾服装带有浓厚的“巴洛克”风格，夸张、奢华的服装，繁琐的配饰是这个时期的主要特征。舞者都会戴着滑稽、夸张的皮质面具，而穿着也不像现在这样轻盈，特别是女舞者，都是中世纪的宫廷服饰落地长裙，这是非常影响舞者的动作的。这时，出现了一位芭蕾改革家——玛丽·卡玛戈。她大胆的将裙子剪短，让舞者轻装上阵，完成腿部技巧。这样的改良为芭蕾表演艺术的提升打下了基础。
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学芭蕾，有再多技巧，也离不开这个基本秘诀！
发布时间：2019-09-16() 来源：玛丽柏莎芭蕾国际作者：玛丽柏莎芭蕾国际阅读：43
一日练一日功，一日不练百日空！对于专业芭蕾舞者来说，从基础的压腿到学会芭蕾舞，再到能在舞台上表演，需要短则数年长则数十年的专业训练，需要不间断地练习，需要无数次地重复，练功是芭蕾舞者一辈子都不能停止的一件事儿！
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肚皮舞基础舞步学习规范
发布时间：2019-09-06() 来源：肚皮舞教练作者：肚皮舞教练阅读：39
肚皮舞（阿拉伯语：或），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。
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这个舞蹈每次都需要20个女生协作完成，你见过吗？
发布时间：2019-09-06() 来源：解说百态历史作者：解说百态历史阅读：107
十八蝴蝶是一种流行于民间的艺术舞蹈，主要在浙江一带。一般由二十名年轻女演员共同扮演，两人饰演花神，剩下的十八人扮演蝴蝶的一种民族节目。
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干货丨中国舞身韵的基本动作要素
发布时间：2019-09-06() 来源：单色舞蹈作者：单色舞蹈阅读：198
中国舞的历史悠久，门类众多，不同舞种风格之中所牵涉到的专业名词也各不相同。今天，呀米就来给大家讲讲中国舞爱好者最常见的一个名词“身韵”。
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舞者/旋-旋律-炫动-因动而美/彩虹-美好的