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12种最适合舞者的健康食物
发布时间：2021-01-08() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：81
全麦麦片不仅含有丰富的矿物质锌，可以帮人延缓疲劳，振作精神，还可以为人体提供丰富的膳食纤维，防止餐后血糖飙升。每天早餐吃上一碗，整个上午的脂肪燃烧效率都会加快，而且还有很好的饱腹感。

防止肌肉韧带拉伤的5点小技巧
发布时间：2020-12-25() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：22
注意饮食维生素B1(全谷类、鱼、海鲜、鸡蛋、奶制品和豆类)、维生素C(水果、西兰花、浆果、辣椒)、和维生素E(全谷类、蔬菜和坚果)都能帮助身体避免肌肉拉伤和各种受伤。保持平衡的饮食或即使补充能量能降低你受伤的风险。 2
中国舞蹈网
如何欣赏古典芭蕾
发布时间：2020-12-04() 来源：中华舞蹈网作者：中华舞蹈网阅读：215
文艺复兴是从15世纪下半叶开始的，文艺复兴归根到底是创新，在文艺复兴运动的推动下，西欧各国的文学艺术，都得到了不同程度的发展，这一点，在芭蕾艺术方面，也完全一样，意大利和法国，在芭蕾形成的初期，形成了一个奠基的作用，那么芭蕾呢，这个字呢是BALLET，它呢就译成芭蕾，那
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如何演绎完美舞蹈？以下几点可以帮助你
发布时间：2020-11-20() 来源：中华舞蹈网作者：中华舞蹈网阅读：61
首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度
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关于舞蹈表演的审美规范
发布时间：2020-11-13() 来源：深圳舞蹈网作者：深圳舞蹈网阅读：81
舞蹈表演是一个舞蹈作品创作过程中最重要的环节。因为一个舞蹈作品创作的全过程，大致可分为两个阶段，即艺术构思——创编阶

孩子从小就刻苦用心学习舞蹈，究竟有什么意义呢？
发布时间：2020-10-30() 来源：BEAT跳动全城舞蹈作者：BEAT跳动全城舞蹈阅读：33
现在很多的家人会认为孩子学舞蹈就是耽误学习，而有的家长就认为，从小多学习一些东西有利于孩子的成长，这就是不同家长的观点，其实你不知道的是学舞蹈的过程中，是在不断地培养孩子的自信，还有更多的是只有学舞蹈的孩子才会认为有意义的事情，看看你都知道吗？
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6岁女童学跳舞练下腰时不慎致瘫痪专业人士：学习舞蹈，这些安全知识要掌握
发布时间：2020-10-23() 来源：三秦都市报—三秦网作者：三秦都市报—三秦网阅读：155
如果人生可以重新选择，宜倩（化名）无论如何也不会再让女儿糖糖学习舞蹈了。 4个多月前，6岁的糖糖在舞蹈课上进行下腰练习时不慎摔倒，被医院诊断为脊髓损伤，下肢瘫痪。4个多月过去了，宜倩还是没有从这份打击中回过神来。
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学完舞蹈教练班能收获到什么呢？5点让你了解舞蹈教练班的优势
发布时间：2020-10-16() 来源：BEAT跳动全城舞蹈作者：BEAT跳动全城舞蹈阅读：175
很多人会知道教练班的好处，但是舞蹈的教练班能带给你什么呢？你又能从中收获到是什么呢？这些了解清楚了，你就离走向专业更近的一步，这就是舞蹈教练班比常规班更多的优势，是不是只要学完舞蹈教练班，就可以当老师？就能变得更专业呢？看完这几点你就明白了。
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拉丁舞小知识——伦巴简介和基本要求
发布时间：2020-10-16() 来源：BEAT跳动全城舞蹈作者：BEAT跳动全城舞蹈阅读：296
我们都知道拉丁舞分为：恰恰，伦巴，牛仔，斗牛，桑巴，而你对伦巴有什么样的理解呢？又了解多少呢？你是否知道伦巴的特点呢？如果想详细了解拉丁舞伦巴，那就跟着小编一起看下这些，你会对拉丁舞伦巴了解的更透彻，甚至会爱上伦巴哦。
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舞蹈是空间艺术，同时亦是时间艺术
发布时间：2020-10-09() 来源：杨晓雪人说历史作者：杨晓雪人说历史阅读：134
作为编导我们研究舞蹈艺术的创作肯定要对舞蹈理性化层面加以认识，无论是以舞蹈创作艺术形象为目的，还是追求舞蹈本体上行驶的编排为目标。只要深入一步到达所要论及事物的平台，稍微往前走一步，就有涉及舞蹈的理性层面，从广泛的方面讲，舞蹈的研究是不可缺少对舞蹈全面的认识的，这里面也包括舞蹈的理性化层面的研究。
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你的孩子能在舞蹈课上学到什么，全在这儿了！
发布时间：2020-09-25() 来源：圣马钛艺术培训学校作者：圣马钛艺术培训学校阅读：62
舞蹈，是一种优美的艺术，受到许多文艺爱好者的青睐，近年来学习舞蹈的孩子也越来越多，孩子们能在舞蹈课上学到的，除了基本的动作和舞步，还有什么呢？
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小知识：舞蹈中力量如何控制呢？又该如何学习呢？
发布时间：2020-08-28() 来源：BEAT跳动全城舞蹈作者：BEAT跳动全城舞蹈阅读：20
在跳舞的时候一定要，肩膀打开、背部挺直，多练习跨的活跃度，爵士中性感的裤线是比较好抓的，要做到收腹提臀，肩膀打开形态就很性感，你不用不好意思在很多人面前做动作，尝试做一些，不要羞于做这样的动作，勇敢尝
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舞蹈中的抠动作也有技巧，专业舞者称赞叫好的方法！
发布时间：2020-08-07() 来源：BEAT跳动全城舞蹈作者：BEAT跳动全城舞蹈阅读：36
舞蹈中的“抠”动作也有技巧，专业舞者称赞叫好的方法舞蹈的技巧本来就很多，只有那些初学者还没有发现，只有热爱舞蹈的人就能发现，舞蹈不是没有捷径，只是这个捷径需要技巧
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学舞蹈之前你需要做的5件事情，让你快速入门舞蹈
发布时间：2020-07-17() 来源：BEAT跳动全城舞蹈作者：BEAT跳动全城舞蹈阅读：32
想学舞蹈的你是不是不知道之前需要做什么准备呢？那么分享学跳舞之前需要做的事情，你赶紧来看看，需要做什么准备工作，这些准备工作能让你快速进入舞蹈的训练中，你知道耀眼的舞蹈背后都经历着什么吗？基础流行
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会跳舞不就是有舞蹈的基本功吗？结果是大错特错
发布时间：2020-07-10() 来源：BEAT跳动全城舞蹈作者：BEAT跳动全城舞蹈阅读：43
舞蹈基本功不等于跳几支完整的舞，能跳完整的舞为什么就没有基本功呢？基本功是体现一个舞蹈的完美程度，而不是能跳舞就算有基本功，没有基本功，慢慢的学习，也会跳舞，就像广场舞大妈，没有基本功不也跳舞了吗？但是他们的舞蹈没有真正的灵魂。
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肚皮舞初学者的福音，基本功知识总汇
发布时间：2020-07-03() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：21
一、肚皮舞基本姿态基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。 2. 基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。

舞蹈技术贴：如何开胯、松胯？
发布时间：2020-05-15() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：55
开胯方法 1、坐两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。 2、抬膝全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。
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舞蹈与素质教育浅谈
发布时间：2020-04-17() 来源：中华舞蹈网作者：中华舞蹈网阅读：67
当前我国的素质教育已在全国范围内全面展开，它是一种面向未来的教育，其根本目的是使学生思想品德、科学文化及身心、审美、劳动素质都得到提高，成为社会主义现代化事业的建设者和接班人。舞蹈是一门综合艺术，是孩子们喜爱的一种娱乐活动，也是对幼儿实施素质教育的良好手段。
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一堂舞蹈课，究竟教会了孩子什么？
发布时间：2020-04-10() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：82
朋友圈看到一位舞蹈老师发的几句话，细细品来十分有意思。 1、见到老师、同学打招呼是礼貌; 2、把换下来的衣服、鞋子放好是整洁; 3、把首饰手表摘掉是安全、也是得体;
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疫情期间，普通舞者该如何宅家起舞？
发布时间：2020-03-06() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：52
2月中旬，依照以往的状况，众多舞蹈发烧友都早已进到舞蹈班开始练习舞蹈了。而2020年尤其独特，全民居家里大吃大喝，这针对必须降低体脂率的舞蹈家而言真的是太难了，网编早已听见身旁的舞友们埋怨胖了！技术专
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舞者/旋-旋律-炫动-因动而美/彩虹-美好的