小知识：舞蹈中力量如何控制呢？又该如何学习呢？

在跳舞的时候一定要，肩膀打开、背部挺直，多练习跨的活跃度，爵士中性感的裤线是比较好抓的，要做到收腹提臀，肩膀打开 形态就很性感，你不用不好意思在很多人面前做动作，尝试做一些，不要羞于做这样的动作，勇敢尝试，你会发现，自己美的不止一点点!!

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（1）腰背力量：

大部分男生的腰背力量会比较强，所以更容易抓住那种感觉，很容易做出性感的感觉，像很多的欧美大男爵，像Yanis Marshall、Brian Friedman，都是有力量的性感。

（2）腰胯力量：

很多男生跳舞觉得扭胯是女生的动作，事实上扭胯在于，腰腹的控制和髋关节的isolation，这个技术要求不光是性感需要，还是很多舞蹈做风格动作都需要的，Poppin也需要。

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（3）耐力素质

耐力是动力性和静止性中长时间保持肌肉的紧张而又不能降低效率的运动能力，它是力量和耐力的综合能力。作为舞者演员，要想完成一个好的作品，没有耐力是根本没办法完成的，舞蹈表演的时间越久，越是要求舞者在整个表演过程都要精力充沛。

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平时多练习一些腰胯的动作，这样可以打开你的身体的开度，很多人刚开始学跳舞的时候，都会有几个问题：齁背 耸肩 塌腰，这个跳到后期是非常难看的，有些人跳poppin总是耸肩齁背，觉得不好看所以去学习了爵士，这其实对自己的形态有很大的帮助。

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