在国内外治疗心理健康和身体健康方面的常用手段中体育锻炼作为其中之一。众多的研究表明，体育锻炼相对于药物治疗，它的副作用几乎是没有，体育锻炼不仅可以放松心情，还可以锻炼身体、增强体质，是改善情绪和保持心理健康的有效方法。

拉丁舞作为一项20世纪开始兴起的新兴运动项目，是一种由音乐、动作、表演、优美服装集为一体的表演形式。它是以运动头部、肩部、腹部、腰部、臀部运动为主的一种舞蹈艺术，有着其他运动项目没有的特点。

拉丁舞不仅具有观赏价值和参与的可能，而且还能体现竞技性和锻炼价值。有研究资料发现，在平均每跳一曲拉丁舞，所完成的能量代谢大概在8.5左右，相当于运动员跑完一个800m的所消耗的有氧热能。

拉丁舞中许多的动作都需要依靠腰部的转动来完成，所以当腰部每转动到160-180次/时，男、女生的最高心率可以到达210次/分钟和197次/分钟。

研究表明拉丁舞中的恰恰舞和桑巴舞是拉丁舞锻炼中对改善抑郁心理的效果较为显著的两种舞种，而柔美的伦巴舞对改善抑郁心理没有显著效果。

拉丁舞在对增强人们的自信心、管理情绪、提高人际交往能力、增强集体主义精神方面有着一定的促进作用。还有众多研究表明，拉丁舞锻炼在提高对我国小学高年级女生身心健康的心理及健康状况方面均有着十分很好地的辅助促进作用。

长期坚持进行拉丁舞锻炼，一方面可以提高女生的柔韧性、灵敏性、协调性等各方面的身体素质，另一方面还可以有效的缓解心理压力、放松心情、减少学习带来的焦虑，提高与同学们交往能力。

体育舞蹈项目特有的音乐性和表演性，可以明显改善女童在社交焦虑水平中害怕否定因子方面的症状。在学习拉丁舞对青少年儿童好处体现在多个方面：

一是可以很好的塑造良好的身体形态。二是可以改善身体素质。三是可以提高自我意识。四是提高审美能力及创造思维。

拉丁舞以自身的风格特点展现参与者的艺术个性，是呼应素质教育价值取向、满足调整社会次序功能和关系变化的需求的必经之路，长期进行拉丁舞的锻炼与学习，对培养和促进个体和谐发展方面有着重要的价值。

拥有一项拉丁舞技能可以让别人对你投去羡慕的眼光，一方面增强自尊心，逐步克服恐惧、胆怯。

另一方面培养自信心、自强感，让每个人对自己有着更深一层自我价值的发现，用以更加坚定的信心和强大的毅力去应对以后成长所面临的无数新的生存困难和考验。

拉丁舞锻炼干预中的同伴效应和表演性对降低社交焦虑水平有积极的作用

拉丁舞锻炼中同伴效应对害怕否定因子评分有积极的影响。在实验过程中，教师采用两人一组、四人一组、男女生一组等多种形式的组织方式进行小组技术动作的练习和比赛。

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