首先我们来看看“中心”是什么？

“中心”很好理解，就是在基训课上，我们时常能听到老师说“掌握好中心、不要来回晃”。

此时老师指代的是我们脚底之间的平衡力；当身体与地面找到一个适当的平衡点，支撑住整个身体直立时，我们也就找到了自己的”中心点“。

所以说，人体的“中心“来源于身体以外的效应，在肢体与大自然的水平线之间找到的一个平衡点，也就能把掌握好我们的“中心点”。

接下来我们来看看“重心”是什么？

其实不光国标舞，任何一个舞种里，舞蹈都需要把控好center of gravity (COG)，翻译成中文叫做“重心”。

这种“重心”，一般被称作丹田处的“核心力量”，是一种来源于人体本身的力量，并且能够通过肌肉与呼吸进行调节。

迈出每一步时，要唤起丹田的意识、核心发力、收紧腹部，才能做到在行进中张弛有度，有控制的同时保持四肢放松。

这就会使舞蹈整体看上去流畅、契合、连贯、有力量。

将“中心”和“重心”都认真揣摩通透，细节处多多打磨，才能成为一位优秀的舞者。

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