跳国标舞的你,“重心”“中心”分清楚了吗?

2021年4月16日

首先我们来看看“中心”是什么?

“中心”很好理解,就是在基训课上,我们时常能听到老师说“掌握好中心、不要来回晃”。

此时老师指代的是我们脚底之间的平衡力;当身体与地面找到一个适当的平衡点,支撑住整个身体直立时,我们也就找到了自己的”中心点“。

所以说,人体的“中心“来源于身体以外的效应,在肢体与大自然的水平线之间找到的一个平衡点,也就能把掌握好我们的“中心点”。

接下来我们来看看“重心”是什么?

其实不光国标舞,任何一个舞种里,舞蹈都需要把控好center of gravity (COG),翻译成中文叫做“重心”。

这种“重心”,一般被称作丹田处的“核心力量”,是一种来源于人体本身的力量,并且能够通过肌肉与呼吸进行调节。

迈出每一步时,要唤起丹田的意识、核心发力、收紧腹部,才能做到在行进中张弛有度,有控制的同时保持四肢放松。

这就会使舞蹈整体看上去流畅、契合、连贯、有力量。

将“中心”和“重心”都认真揣摩通透,细节处多多打磨,才能成为一位优秀的舞者。

来源(琅鸟) 作者(琅鸟)

兰州市城关区国际标准舞艺术学校(www.lzgbysxx.com)