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肚皮舞：来自中东的古老魅力
发布时间：2024-08-05() 来源：百家号作者：云朵偷喝我奶阅读：21
肚皮舞，源于中东地区，是一种富有独特魅力的舞蹈艺术。它以优美的舞姿、独特的韵律和神秘的氛围吸引了世界各地的观众。肚皮舞不仅是一种舞蹈，更是一种文化，一种对女性力量的赞美和对生活的热爱。

孩子不学舞蹈，家长逼着学有必要吗？
发布时间：2021-09-22() 来源：百家号作者：萍萍小肚皮阅读：251
今天遇到一个小女孩被爸爸抱着上楼来咨询舞蹈班，妈妈在一旁还不停地说着：“我们就来看看，学舞蹈多好呀!”
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肚皮舞教学技巧：三进阶教学法
发布时间：2021-01-29() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：83
适合人群：从零基础开始学习;或者有一定基础，想从基本功开始，系统、循序渐进、逐步提高的学生学习。第一阶段：(初级)打好扎实的根基 Level 1：肚皮舞理论。讲解肚皮舞的起源、风格分类，阿拉伯文化及肚皮舞文化的发展史，中东鼓乐理，中东音乐节奏分析、听辨理论基本知识。
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减肥肚皮舞的经典舞步
发布时间：2021-01-29() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：38
减肥肚皮舞的经典舞步： 1、肚皮舞减肥要先从扭八字胯开始。右脚稍微踮起，右边胯部往右顶出，眼睛目视着下方，双手自然打开。 2、胯部慢慢开始左右顶跨，双手屈肘抬至脸部，双手交叉。 3、右脚踮起，右胯顶出，双手从上到下环绕，左右脚步一次屈膝内扣。
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原昌森:在舞蹈世界里逐梦前行
发布时间：2020-09-04() 来源：澎湃新闻·澎湃号·媒体作者：澎湃新闻·澎湃号·媒体阅读：184
在潺潺如流水般的民间小调中，一群曼妙的女子踏着节奏迈着俏皮的舞步，手持折扇的她们妩媚而轻盈，每一个动作都那么行云流水，让人目光所及之处皆是美的享受。在这群女子的前面是一位青年男子，正是他，带领着这群女子在清歌中曼舞蹁跹。
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跳舞如何战胜怯场！
发布时间：2020-07-31() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：15
怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的舞蹈动作。怯场心理属于一种情境焦虑，我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。怎么才能克服怯场心理呢？调控方法如下几点：
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肚皮舞初学者的福音，基本功知识总汇
发布时间：2020-07-03() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：21
一、肚皮舞基本姿态基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。 2. 基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。

肚皮舞基础舞步学习规范
发布时间：2020-04-03() 来源：肚皮舞教练作者：肚皮舞教练阅读：37
肚皮舞（阿拉伯语：或），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。
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舞蹈考试怯场怎么办？
发布时间：2020-01-17() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：29
怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的舞蹈动作。怯场心理属于一种情境焦虑，我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。
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跳舞如何战胜怯场！
发布时间：2019-11-01() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：41
怯场一般是由于情绪过分紧张所致，在紧张情绪状态下，人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，具体表现是回忆不起熟悉的舞蹈动作。怯场心理属于一种情境焦虑，我们可以通过以下心理调控方法，摆脱焦虑，解除这种被抑制状态。怎么才能克服怯场心理呢？调控方法如下几点：
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冬季跳舞的四大理由和好处！
发布时间：2019-10-11() 来源：舞蹈中国作者：舞蹈中国阅读：60
冬季跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
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芭蕾舞裙是怎么起源和改进的？
发布时间：2019-09-16() 来源：知识就是力量作者：知识就是力量阅读：248
在早期的芭蕾服饰中，芭蕾舞剧由于都是由宫廷组织，优秀的舞者均是法国皇室成员。此时的芭蕾服装带有浓厚的“巴洛克”风格，夸张、奢华的服装，繁琐的配饰是这个时期的主要特征。舞者都会戴着滑稽、夸张的皮质面具，而穿着也不像现在这样轻盈，特别是女舞者，都是中世纪的宫廷服饰落地长裙，这是非常影响舞者的动作的。这时，出现了一位芭蕾改革家——玛丽·卡玛戈。她大胆的将裙子剪短，让舞者轻装上阵，完成腿部技巧。这样的改良为芭蕾表演艺术的提升打下了基础。
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肚皮舞基础舞步学习规范
发布时间：2019-09-06() 来源：肚皮舞教练作者：肚皮舞教练阅读：39
肚皮舞（阿拉伯语：或），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。
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古典舞的基础训练要领
发布时间：2019-06-14() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：27
蹲：从髋关节，到大胯小胯要求开，下蹲时尾椎垂直点是双脚后跟的中心，再到地面。下蹲时要绵长，像是水中的皮球，要有韧性，不能蹲死了，因为蹲是跳的准备。单腿蹲：
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学跳肚皮舞健体塑身一举两得
发布时间：2018-12-14() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：43
运动医学专家认为，肚皮舞着重训练女性的体型，可以通过剧烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，的确可以起到消除赘肉的功能。同时，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液，内在按摩腹腔子宫器官，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。
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冬季跳舞的4大好处
发布时间：2018-11-09() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：48
冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
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肚皮舞的健身功效有哪些
发布时间：2018-10-19() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：31
肚皮舞是起源于埃及的，历史已经是十分悠久了。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和现在肚皮舞相似的舞娘和舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞曾风靡一时。肚皮舞源于埃及。虽然曾经有一段时期，人们总将它与色情二字连于一起，但现代人，尤其年轻一代绝不会有如此想法，他们更热忠于肚皮舞的减肥瘦身功效、和舞者身上散发出来的独特的气质，在欧美更是掀起了一片学习肚皮舞的热潮。
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由中国古典舞引发对肚皮舞的思考之9大口诀
发布时间：2018-09-21() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：177
1、强调动作时意念、感觉的重要性——“心里没有，身上白走”。
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肚皮舞入门：肚皮舞抖胯动作练习要点详解
发布时间：2018-06-22() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：115
1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。
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肚皮舞初学者的福音，基本功知识总汇
发布时间：2018-06-08() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：153
基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。
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舞者/旋-旋律-炫动-因动而美/彩虹-美好的