拉丁舞是特别适合女性的一种舞蹈，不仅外增美型塑体，而且内修高贵气质，在送孩子学习跳舞的众多项目中，拉丁舞可是父母的心头好。学习拉丁舞的女生不仅身体素质好，而且不是前凸后翘就是大长腿，“一双好腿”跳起拉丁舞来简直是赏心悦目！

拉丁舞包含了五种舞蹈，从上一世纪五十年代开始，风靡全美国，也慢慢的走向全世界，是最流行的舞蹈之一。而拉丁的曲调不仅好听而且带有节奏感，舞步和手臂动作配合紧凑，特别锻炼腿部与手臂，从而使练舞的人更有型。

来看看练习拉丁舞的几个基本功，都有哪些特点和优势

①脚尖：拉丁的脚位一定小八字脚外开，不能出现内八的动作！

②大腿内侧：拉丁舞需要我们底盘非常稳，所以我们的大腿内侧的肌肉控制力一定要很好，要往中间去夹紧，这个动作可以让腿部线条有力又好看。

③骨盆：一定要往里收，屁股往里，小腹往上的状态。

④脊椎：学员在进入学习舞蹈时，你的脊椎一定是要笔直的，它要垂直于地板。方向是向上的，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

⑤胸腰：胸腰一定是呈现打开的状态，需要往上撑开，这样会显得我们的舞蹈非常有气质。

⑥头部：拒绝含胸驼背，下巴往里收，脖子要往后挺直，让我们的体型更好看。

练习拉丁，当你完成了以上所有的动作之后，你会发现你的身体姿态是非常优美的，同时会让你的气质有很大的改变哦！

跳拉丁舞是很强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。而拉丁舞的舞蹈动作可以很好提升气质美，锻炼身体的协调性。还可以有效塑臀，提+

臀，做动作时，臀部肌肉收紧，脖子向上伸直，双肩向下沉，改善驼背。

拉丁舞有很多的舞蹈动作，而这里只是列举几组，拉丁的基本动作让身体的每个部分都是挺拔向上且无限延长的，只要动作规范到位，就会让我们的舞者在视觉上有一种“全身都长”的感觉。

这也是为什么学拉丁的人身形特别好看的原因，拉丁舞简直就是修炼身形、提高气质的绝佳武器啊！

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