拉丁舞是一支双人舞，双人舞涉及几个要素：身体形态、身位、发力、套路编排。

身体形态：

头：拉丁双人舞要求舞伴两人要对视，所以二人头的位置高度要有所控制。由于男女高度差，女士看男士会抬头，但不可将头抬得过高，显得不可一世，要注意收颔。男士也不可以为了看女士而低头，显得卑微不自信，在演绎舞蹈组合的时候是重大减分项。

上身：男士上身应挺拔雄壮，坚韧有力，给人一种视觉上的安全感，要求肩胛提肌收缩，肩胛骨收紧，脖子拉长，肩膀下压，气沉丹田，胸大肌突出。女士应温柔妩媚，上身挺直，挺胸收颔，轻微的塌腰同时注意中段位置的放松。

身体形态方面要注重两人整体气质，直立挺拔也是舞蹈的基础！

身位：由于双人舞，就会出现相对舞步，男进女退，或女进男退，旋转让位，场外互动等都会有身位的变化。在整体前进过程中（以男士为准），男士前进左脚，女士则后退右脚，二人要控制好距离和节奏，不可一快一慢，以免踩脚，这是拉丁舞者最基本的身位控制。同样，在女士进行旋转的时候，男士的引带尤为重要，要注意女士旋转路线并让位，不能阻挡到正在旋转的女士，男士还要保持上身的挺拔，不能因为让位而影响动作美观。场外互动也是身位控制的重要部分，需要两人的默契配合。众所周知，男士主引带，女士主表现，女士身体面向观众时，男士也要配合女士，除特定动作外，也要以同样的身位完成一系列动作，表情上也要跟随女士，跳出一种和谐之美。

身位的概念是双人舞蹈复杂性的最初体现，当你学会控制身位，你才刚刚开始进入拉丁双人舞的门槛。

发力：拉丁舞中双人舞的发力有两种形式，一种是点爆发力，另一种是延续力。这两种力量多为男士运用（因为男士主引带）。什么叫点爆发力？就是在一瞬间，男士将推力或者拉力传导给女士，女士借助这个力量做出一系列动作，例如单体旋转、定格等动作。点爆发力力量强而短促，呈现效果为迅速、干脆。

延续力是一种传导时间长、力量绵柔的一种力，男士利用延续力将女士身体延伸发挥到极致，也可利用延续力的绵柔和点爆发力干脆的定格形成鲜明的对比。延续力一般在伦巴舞中经常出现，男士利用延续力将女士拉回，并做出抱转动作，结束后用点爆发力让女士定格。一系列动作有延续力的绵柔也有点爆发力的干脆，这就是动与静、快与慢的对比。这种对比会增加视觉效果，也是高水平舞者力量控制的具体体现。

套路编排：说道套路组合编排，就是我们最重要也是最难的一个话题。大多数职业比赛选手的舞蹈组合都是根据自己所擅长的动作技能而编排，套路组合彰显两人的优势。例如女士的旋转功底很好，男士的定点动作极佳，在组合编排上就会出现很多类似动作。将二人优势展现于舞蹈套路组合中。所以好的舞者，动作技能掌握全面，编排的套路组合也数不胜数。想要成为优秀的Latin dancer，赶快练习我们的舞蹈动作技能吧。

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