跳过爵士的都知道，它的运动量是非常大的，甚至比你在健身房挥洒的汗水都要多，但是它相比于健身房要更加有趣，那么跳爵士的益处你真的了解跟知道吗？爵士舞这种基于自由，奔放，愉快，的物种，它给你本身带来的益处是非常多，不仅能让你的生活充实也可以增强自信心。今天就给大家简单了解一些爵士舞的优势！

一、可以强化肌肉及关节灵活性。以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣。

二、爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，可提高练习者的柔韧度和协调性。

三.训练耐性，增加自信。爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信，通过不断练习来培养自己的恒心。

四、可以减肥塑造你的完美身材，身爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法；而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿！手臂臀部都能得到全面锻炼。

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