注意：倒重心，蹬地要用力，空中要抬头挺胸，腰要收住，落地要轻。

Part8：点 翻

点翻时要注意胸腰的翻转和头部的翻转。

点翻的要点：双手呈立圆，不能晃，上手摸天下手摸地；脚要点到位，在半脚尖完成翻转，脚尖点到你的正侧位，注意跨要提起来；大腰要立，胸腰要挑，在一个平面上完成腰的翻转，不能上下晃。

Part9：平 转

平转是最基本的旋转。说几个要点：

1、头要有留头甩头，盯住一个点，自然干脆的头引导你的转，看哪就会转向哪。

2、上身保持直立，腰控制住，不要松。

3、双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够。

4、跨立住，不能松。两条腿要立直，半脚尖立到头。

5、转时要保持身体的板状。双脚落地点在你的正前方，落脚方向要一致。

Part10：四位转

1、能力的练习：半脚尖的力量和外开(练习脚推地的力量，一下立到头，重心在你的五个脚趾上，不要歪)；跨部控制(转的过程中要锁住跨，不能泄)；留头甩头。

2、注意事项：半脚尖要立到位，立多久就能转多久。

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