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秋冬季练功10大注意事项,你知道几点?

2019年9月20日() | 打印内容 打印内容

10·调整饮食增强体力

在秋冬季既要多吃有营养的东西,增强体力,另一方面也要小心体重增加,尤其是本身就肥胖的人。注意多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等,不吃重油腻味的食物,免得加重肠胃负担,还会使体温、血糖上升,使人萎靡不振,产生疲惫感。

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来源(舞蹈中国) 作者(舞蹈中国) 阅读()
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