学习任何一种交谊舞，都要首先练好基本步。恰恰舞最基本的舞步是并合步。并合步又称横移步、横恰恰，由五步构成，但最能表现恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3~5步。这最后三步的节拍为“快、快、慢”，又念作“恰、恰、恰”，故人们把这三步通俗地称为“恰恰恰”，有的教材中称其为快滑步；由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步，简称追步。

追赶步即快滑步或恰恰恰，可以在任何一个向前、向后或向侧旁的舞步上使用，可有转动或无转动，也可以保持在原地。追步向左的叫左追步即左并合步或左恰恰，向右的叫右追步即右并合步或右恰恰，统称横恰恰、并合步即基本步；追步向前的叫前进追步，向后的叫后退追步，统称前后追步、前进后退步即前后基本步；带转动的叫交叉旋转步或交叉基本步；不前、不后、不转，只在原地律动的叫原地追步或紧小追步，等等。追步在恰恰舞中有10种之多，由此可见追步在恰恰舞中占有何等重要的地位和作用，因而要跳好恰恰舞首先必须练好并合步即基本步，其核心是要练好追步。

并合步分为左并合步和右并合步两种。如向左并合步中追步的步序为左脚、右脚、左脚：第一步为快步，左脚向左侧打横步；第二步是快步，右脚向左脚并靠（不要求完全并拢），双膝略弯曲，脚跟略提起，重心完全落在脚掌上；第三步是个慢步，用右脚的力量将左脚向旁推出，伸直膝盖，重心落在左脚，右脚在旁绷起来，脚尖点地。其脚法分别为：“掌一平，掌，掌一平”，每个位置都是全重心。此外，跳这三步时，舞步不宜过大，要把第一、二步跳得紧凑，留下时间给第三步；第三步是被第一、二步所蕴积的力量“推”出去的，所以对于初学者来说，把并合步处理成“恰、恰、推”是个好办法。在初练并合步时，不要加上胯的摆动，当脚步节奏做对了、做熟了，再逐步加上胯部摆转动作。

在髙级的形式当中，当向前或向后移动，￥追步的第二步上，男伴或女伴的双脚(腿）可做轻微的交叉姿势，当向前移时，后脚尖应靠近前面脚的脚跟，同时脚尖转向外，呈轻微交叉；而当向后移动时，前脚跟靠到后面脚尖附近，同时脚尖转向外交叉。这就类似于锁步，但又和一般舞蹈中的锁步不同，锁步的双脚尖为同向，且脚法也不尽相同①，不过在实践中还是经常有人把这种步法叫做锁步的，如“前后锁步”。

很多人恰恰舞跳得不好，问题就出在并合步的后三步上，主要是这三步的要领及其感觉掌握的不对。比如跳向前的锁步的时候，在追赶步的第二步很多人在脚尖落地后，有一个很明显的似乎要把脚跟踩下的感觉，导致身体向后一顿，然后又把身体提高，这样跳的感觉和要领就都错了，导致这个向前的追赶步跳得不流畅，给人一种强烈的滞塞感。在跳向前的快滑步的时候，第二步后腿交叉的追赶前腿的步子脚法是脚趾球，而且脚趾球落地后一定要稳住，很快地把身体向前顶出，而不要有把脚跟踩下的动作。这种错误的跳法比较普遍，多数人都是受一些水平不高的老师的影响造成的。所以初学者要仔细领会我们在前面谈到的关于前后快滑步的要领。

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