Q:关于韧带问题?

韧带的松软是要需要每天压的。如果不是从小开始练习的话，那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。其实不需要太担心这个问题。韧带对于舞蹈来说其实是次要的。它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。一般拉扯一下就好了，没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题。个人比较注重的舞蹈3要素是“力量、控制、情绪”。而软度只是辅助作用。

Q:如何练习身体协调性?

身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏,因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的,入门的话动作会简单些、音乐会适中些。跟着大家一起跳吧!另外多听音乐来培养自己的节奏感,空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来,以此来更高地强化自己的律动,慢慢地就会变得协调且会舞蹈咯。

Q:关于舞蹈中的step过快时和重心调整；

主要是大腿肌肉的主动能动性还不高外加身体控制不够造成的,练习的方法有:

1:芭蕾基础训练蹲与半脚尖站立练习;

2:练习hiphop里的up down练习膝盖放松降低重心并强化;

3:舞蹈时控制身体的收紧程度提高身体能动性。

Q:关于跳舞中运用的核心力量；

我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性！这个习惯要慢慢养成，一旦养成后当你舞蹈时别人就会对你说“好炸！”

Q:男生同样可以学女生的舞；

学生们在刚开始接触JAZZ的时候基本上所有男生都会认为这是为女生而出现的舞蹈。可是这样想就大错特错了！JAZZ有许多风格，其中适合女生跳的只有一种就是“性感爵士”看名字就知道了这是体现女性性感、妩媚的舞蹈风格。不过如果男生能够将它跳的如同女性一般的话，那可以说明这个男生对于感情很细腻，对于肢体上的变化能够完全释放自己、忘我的去完成。那一刻他不会觉得不好意思反而会觉得很舒服、很乐在其中！原因是他自己已经完全的进入了这个音乐。

归根结底就是：跳舞要释放的不但是情感，更重要就是自己的意识与意境！不要局限自己的学习空间与知识累积，片面的从外表（舞蹈的动作）上去认为什么是男生跳，什么是女生跳或者什么很吊，什么很普通的想法不会给你带来任何的帮助相反只会让你自己的舞蹈慢慢的变得局限，让你自己的心态慢慢的变的狭隘！

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