资讯中心

• 学校要闻School News
• 赛事动态events
• 培训信息Training information
• 行业新闻trade news

您当前的位置：首页 > 资讯中心 > 行业新闻trade news行业新闻

舞蹈爱好者在家进行舞蹈软开度训练指南！

来源：舞蹈中国 | 作者：舞蹈中国 | 2019年11月8日（） | 打印内容

动作4 压脚背

双膝并拢，将膝盖抬离地面；脚跟并拢，臀部向上提；双手在身体两侧支撑， 脚背往前顶，用自身的体重给脚背加压。

时间：3分钟

注意：一定是脚面绷直，切不可勾着脚背压脚趾。脚跟一定要并拢，否则容易压成侩脚。

12

上篇：

下篇：

来源(舞蹈中国) 作者(舞蹈中国) 阅读()

标签

兰州市城关区国际标准舞艺术学校

兰州国际舞蹈

兰州国标舞学校

兰州国标舞培训

兰州舞蹈培训中心

兰州国标舞蹈中心

相关内容