设为首页 | 加入收藏

1000*110px

  • 首页内页轮换图
  • 首页内页轮换图
  • 首页大图
  • 首页内页轮换图
  • 首页大图

您当前的位置:首页 > 资讯中心 > 行业新闻trade news行业新闻

舞蹈基本功训练 开肩

来源:中国舞蹈网 | 作者:中国舞蹈网 | 2018年9月28日() | 打印内容 打印内容

开膀的训练方法:

一:面对把杆,双腿直立,双脚打开与肩同宽的距离,双臂收紧伸直打开与肩同宽,手臂搭在把杆上,低头,翘屁股,压肩膀的力度点用在肩胛那块。(感觉肩胛撕鸡腿一样的疼痛)。

二:趴在地板上,老师用膝盖顶住被压者胸腰以上部位,膝盖一定要居中。被压者低头,老师来住其双臂,膝盖和手臂成对抗力量。

三:站在把杆里面,面朝墙壁,二位脚半蹲姿态,双臂互握肘关节,低头,把胸腰以上部位和把杆平齐,老师用力将互抱的双臂向把杆外搬。

上篇:

下篇:

来源(中国舞蹈网) 作者(中国舞蹈网) 阅读()
相关内容
    1000*95px
    Copyright © 2001-2023 陇ICP备13000505号 | 版权所有:兰州市城关区国际标准舞艺术学校 | 设计制作 宏点网络
    94*94px
    150*300px