（十）   踏跳步

面向1点，正步站立。双手正叉腰。第一拍，左脚踏一步跳起，同时右脚屈膝抬起，勾脚。第二拍，左脚原地小跳一次。右脚开始，动作相反。两脚交替进行。

踏跳步练习

动作说明

预备姿势：面向1点，正步站立，双手旁按掌

第1-8小节 左脚开始，做踏跳步跳八次。同时胸前拍手八次

第9-12小节 双手叉腰逆时针踏跳步转一周

第13-14小节 小碎步顺时针转体一周，双手旁按掌

第15-16小节 面向1点正步站立，同时胸前拍手一次

动作提示

学习踏跳步时，身体应重心向上提，上体保持平稳

初学时，要强调一脚踏地的同时，另一脚立刻勾脚抬起。可以与跑跳步对比练习

要求学生有节奏地左右腿交替跳跃，可一拍挑一次或两拍踏跳一次。重心稳定，不要强调跳的高度，要注意动作的准确性。在舞步熟悉的基础上加上上体动作的配合练习，如拍手踏跳、鸟飞踏跳等。

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