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拉丁舞速度的训练方法

来源:中国舞蹈家协会 | 作者:中国舞蹈家协会 | 2018年1月26日() | 打印内容 打印内容

问题一:依样画葫芦

基本功指从事舞蹈艺术所必需掌握的基本技能,即用自身的“动力”跳最简单的基本舞步。能够对上节奏,“动力”与节奏吻合就是基本功。如学习拉丁舞时,除去高难的花步组合套路外,其他中等程度的舞步,往往只需要一个星期就可以跳得有点像了;进度快的,三个星期就可以把动作练得滚瓜烂熟。这样的孩子很多,但此时只是会做简单的组合套路,对拉丁舞的艺术审美感觉却一点也没有。其原因就是,没有基本功的支持。

专家指点:要想完美体现拉丁舞的舞蹈风格,同学们必须对基本舞步有足够的重视,切不可以为依样画葫芦就可以了,还是要在基本功上下工夫。

问题二:耐性与持久力

不少学生往往用花样的轻巧掩盖了基本功的笨拙,因此在考试时,他们的舞蹈就会表现得松懈、呆板、僵硬。世界级舞蹈选手盖娜·费韦瑟曾连续13年在国际比赛中夺冠,和她同步学习舞蹈的其他选手却没有这样好的运气。原因很简单,就是缺少刻苦与基本功。当与盖娜同时期的舞者开始学习花步的时候,盖娜还在练习最基本的前进走步,她超前的舞蹈意识告诉她,基本功是成功的唯一基石,只有经过这样长时间的基本训练,花步才能在基本功的基础上轻而易举地再现国标舞的艺术美感。事实证明了盖娜的聪明,也证明了基本功的重要性。

专家指点:同学们必须通过加强基本功的训练改掉想速成的毛病。如不经过严格的基本功训练,学生肯定跳不好舞。这恰如一个人不识字,肯定写不出流畅的文章一样。尽管基本功训练又累、又苦,但是最后成功就是属于能坚持的人。

基本功外的三要素

舞蹈的基本功训练必不可少,当然除此之外,舞者还要注意拉丁舞的三要素,并在考试当中表现出来。

灵魂:当舞步移动时,不是单纯只有脚步的移动,而是要以身体的动作来带领脚的移动,同时移动后的姿势应以身体由内而外不断延伸。

性感:拉丁舞所表达出的肢体语言必须是性感的,大部分的舞种皆表现出两人互相吸引或互相欣赏的动作,因此在表现上应通过音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达。

平衡:所有的平衡动作皆由身体中心向外发出,在连续旋转时,速度应由慢渐快再渐慢,重心在张开的双足之间,不可太前或太后,脚部的移动不可过大或过小,为了身体的平衡,应不断地练习。

牛仔中有个类似于“亮相”的基本步伐,显示了牛仔的弹动精髓,以弹动为主,可以加上摇摆、跳动,是牛仔基本步中的亮点。

先练习双腿膝盖的弯曲弹动,节奏为1-2-1-2,1时双腿膝盖弯曲,双腿弯曲时基本靠脚前掌支撑,脚后跟不用力,2时双腿直立,如此反复。此时小腿和脚踝的一定要充满力量,弹动的力量主要来自于脚掌、脚踝和小腿。弹腿中一定要保持这个基本元素。在弹踢的过程中,主力腿需要在1时弯曲,2时伸直,通过主力腿的弹动而对动力腿产生动力。

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