8、关节（骨头交接处）：每隔5分钟冰敷一次，持续做24-48小时；用垫子或绷带压迫患部，并抬高患部，每次持续15分钟，按摩患部。

9、肌肉的疲劳与抽筋：休息、热敷、按摩、缓慢地活动患部。补充流失的水分与盐分。在课堂中不要太过疲劳。

10、淤血或挫伤：冰敷、休息、抬高患部。假如有发炎的肿块，必须送医由医师诊疗。将患部浸在冰水中，并压迫，持续72小时，此后再用热敷或将患部浸泡再热水当中。

11、水泡：用消毒过的针将水泡刺破，留下整块的皮肤；接着用清水冲洗伤口；涂上药膏并做包扎。用安息香酊（tincture of benzoin）使患部的皮肤硬化。再水泡的四周用moleskin垫着，或用凡士林使之润滑。假如情况持续超过1-2天，甚至情况恶化，赶紧就医。

12、脚指甲：先用牙刷将指甲刷干净，涂上酒精消毒，再将指甲从中剪下。假如已发炎或指甲已向肉内生长，每隔15分钟将患部浸泡在泻盐溶液中15分钟，持续24-48小时。假如指甲呈黑色或患部有抽痛感，赶紧就医，由专业医师诊疗。

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