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舞蹈的基本功是什么?

来源:中国舞蹈网 | 作者:佚名 | 2016年12月9日() | 打印内容 打印内容

  基本功是什么?

  是压腿吗?是下腰吗?

  是压脚背吗?

  不是!

  是技术技巧吗?

  也不是!

  那舞蹈基本功是什么呢?

  基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念

  广义基本功指

  舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。

  狭义的基本功指

  针对不同风格舞种特点的基本功:如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉...;标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。

  因广义基本功为通用范畴,本文就以广义基本功训练为前提略说一二,本文为笑冰原创,如有不妥之处,敬请来信交流或批评指正为谢。

  基本功第一要素:站

  行家一出手就知有没有,基本功不扎实你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你没戏了!

  "站"不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!

  提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站!

  基本功第二要素:立

  立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。

  立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

  提高方式:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

  基本功第三要素:直

  "直"主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

  "直"练得好,线条漂亮,挺而不僵

  提高方式:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔

  基本功第四要素:行

  有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!

  "行"练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

  提高方式:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

  基本功第五要素:韧

  "韧"是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。

  "韧"解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

  提高方式:压、踢、耗、甩

  基本功第六要素:快
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来源(中国舞蹈网) 作者(佚名) 阅读()
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