即便是最近气温降低，但无论早上还是晚上，在公园、小区空地上还可以经常看到老年人舞动的身影。冬季跳广场舞，老人要提高警惕。

　　●避免大幅扭动

　　天气严寒，关节更加不灵活。加之老人运动系统肌肉萎缩，运动前一定要做好准备动作。跳舞时，应避免突然地大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

　　●避免出太多汗

　　广场舞健身作用不容置疑，有些老人一跳就跳得大汗淋漓，结果不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

　　●跳前测测脉搏

　　由于舞蹈会给人带来愉快感，很容易掩盖身体不适，因此跳广场舞不能单凭感觉。建议老人跳舞前，最好测量一下血压和脉搏，特别是对于高血压患者。

　　

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