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为什么学舞蹈进步慢？教你快速有效的进步方法
发布时间：2018-03-23() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：207
舞蹈学生总是想要充分利用舞蹈课来学到更多的东西，但是他们对怎样去做缺乏明确的认识。事实上，学生的进步很大程度上取决于他们怎样选择以及利用舞蹈课程。只有通过合理，系统的方法学习才能够获得快速有效的进步，方法如下：
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成年人学舞蹈时如何正确练习下腰？
发布时间：2018-03-23() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：229
训练腰部的柔韧性可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展。成人练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。
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【舞蹈柔韧性训练】全身韧带拉伸方法大全，快来练吧！
发布时间：2018-03-23() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：179
在健身房运动，无论做什么运动，有氧操也好，舞蹈也好，拉丁也是，最后的十分钟教练都会拿来做身体的拉伸，从脖子到手臂到腰身到臀部和腿部，全身所有的韧带都要拉伸到。身体的柔韧性慢慢改变，身材也就更加修长。
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优秀艺考生告诉我们，舞蹈练习入门的四大要点
发布时间：2018-03-16() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：111
对于为了准备艺考才学习舞蹈的考生来说，学习起来是非常辛苦的，如果方法不对效果就更差，艺考中的优秀考生告诉我们，舞蹈最重要的是舞感，养成良好的习惯，用心感受，最后把握住细节，那么就已经成功了一半。舞蹈练习入门的要点：
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每个孩子都是天生的舞者，身为父母应该怎么正确引导孩子学习舞蹈？
发布时间：2018-03-16() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：104
每个女孩子，都是天生的舞者，她们在很小的时候就会用手舞足蹈、蹦蹦跳跳来表达自己内心的情感;就会梦想着有朝一日，自己能成为美丽舞台的中心。那么，身为父母的我们，应该怎样去引导孩子学习舞蹈，进而让孩子拥有优美的气质呢?
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舞蹈软开度6步训练法轻轻松松做软妹子
发布时间：2018-03-16() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：211
软度训练也称柔韧性或伸展性训练。软度训练能使舞者上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合。软功良好的舞者，不僵不板，优雅美观;反之动作难看，不柔美，会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿。所以，专家称：软度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素，是中国舞蹈的独特风格。
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【技术实用贴】舞蹈柔韧度的3种有效方法
发布时间：2018-03-16() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：36
它的做法是双臂悬吊把杆或单扛上，或拿顶倒立弯腰，或仰卧倒立撕叉，去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。从运动力学上看，搬控法，加速法是对地心引力的对抗，而悬垂法是对地心引力的顺从和藉助，它通过缓慢的、不知不觉的内在悬垂，将人的肢体拉长，这是很有益的训练方法。著名运动医学专家欧阳孝认为直体悬垂对消除疲劳，防治腰肌、腰椎外伤有明显好处。
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舞蹈技术贴：如何开胯、松胯？
发布时间：2018-03-09() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：103
两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。丹田呼吸三次。
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为什么专业的舞蹈演员记动作的速度那么快?
发布时间：2018-03-09() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：112
为什么专业的舞蹈演员记动作的速度那么快?为什么我们普通人在学一个舞蹈套路的时候却反复的忘记，感觉自己很笨，其实朋友们的这些担心是多余的，如果说人需要先天条件的优越，那么后天习惯的养成也是什么重要的，所以其实记住舞蹈动作和大脑有关系的同时，也和肌肉有着密不可分的关系，也就是我们俗称的肌肉记忆。
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舞蹈的基本功到底是什么？
发布时间：2018-03-09() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：132
一些老师给学生上课，一开始就是压腿、踩胯、折腰，家长觉得孩子进步了，很高兴，可是学生站都站不直，可是家长不懂，有的老师也不懂，于是就变成了压腿、下腰、压胯变成了部分人眼中基本功的代名词，孩子去比赛的时候，吓傻了评委。家长这时才发现，自己孩子跳的歪七扭八，已经很难改过来了，苦了孩子也苦了后面接班的老师。
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传统压脚背的方法
发布时间：2018-03-09() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：321
1、热敷。热敷能够加快血液流通，练习舞蹈软度或者技巧动作之前都要让身体热起来，比如：跑步。脚背的热敷可以烫脚、热帖、热宝等，防止拉伤。
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千万别搞混！形体训练与基本功训练有什么区别？
发布时间：2018-03-02() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：171
形体训练是优美、高雅的健身项目，主要通过舞蹈基础练习，结合芭蕾舞、古典舞、民族民间舞等进行综合训练，以达到塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态为目的。形体训练来源于西方的传统文化，带有强烈的芭蕾的传统文化艺术表演性，形体训练艺术性极强，深深吸引着广大的艺术爱好者，具有强大的感染力和生命力。而国内也有广大的形体训练爱好者。
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【舞蹈踢腿技术贴】腿功柔韧性训练踢腿的技术技巧
发布时间：2018-03-02() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：78
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。
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看专业舞者是怎么入门的？
发布时间：2018-03-02() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：68
舞蹈最重要的是什么——舞感。舞感就是整体的范，一个舞者型的优美，便取决于舞感，舞感培养不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且及时纠正
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练好“软开度”的一些基本方法，值得一看！
发布时间：2018-03-02() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：163
“软、开、度”对芭蕾舞以及其他舞种的学习同样重要。以下是练好“软开度”的一些基本方法，希望能给你们带来一些启迪。
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舞蹈的点睛之笔：舞者如何练就一双“会说话的眼睛”？
发布时间：2018-02-16() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：41
有人说舞蹈是“活动的雕塑”“可视的音乐”，其实就是说出了舞蹈的神韵所在，而神韵往往予以眼神之中，是心底油然而发的一种情感，透过眼睛传递出来。舞蹈的“点睛之笔”就在于舞者的眼神。如何训练一双会说话的眼睛呢？
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舞蹈编导方向的学生提供专业的训练和分析指导
发布时间：2018-02-16() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：43
舞蹈编导是舞蹈(舞剧)作品创作、排练和演出过程中的组织者和领导者。其专业特点是“编”和“导”的紧密结合和高度统一。舞蹈艺术在表现手段上的特殊性是通过舞蹈动作来表达人物的思想感情和情节内容，塑造典型形象。
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舞蹈专业上的问题和练舞过程中身体方面的问题
发布时间：2018-02-16() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：95
舞蹈专业上的问题和练舞过程中身体方面的问题
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舞蹈技术技巧及训练方法大整合！
发布时间：2018-02-16() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：76
练前桥首先要联系倒立，练习倒立中腰部的控制。腿在空中是呈竖叉的。顺序是：左脚撑地，双手在左脚前撑地（注意抬头挺胸），踢右后腿（空中竖叉，注意控制腰），跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。
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怎么给幼儿上舞蹈课？
发布时间：2018-02-09() 来源：中国舞蹈网作者：中国舞蹈网阅读：51
幼儿的思维是形象思维，幼儿歌舞恰恰能够适应幼儿的这些特点，也能够满足他们具体要求。在幼儿舞蹈教学中就要采取不同的教学方法。
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舞者/旋-旋律-炫动-因动而美/彩虹-美好的