76岁的陈爱莲，有着17岁妙龄少女的身材。为了保持秀美身材，她每天坚持站立姿势一个小时。她每天晨起练功，从不间断。锻炼时，她从不开空调和电扇，每次练到全身湿透。她认为：出汗能有效排毒，运动是最好的护肤、健身佳品。
陈爱莲一生经历坎坷，但坚守信念，调整心态，笑对人生，用顽强的毅力走过了人生的低谷。
陈爱莲喜爱读书，气质脱俗优雅，秀外慧中，在国内多家权威报刊发表论文和评论文章。她常说：“动宜养身，静宜养心。”
陈爱莲还有一颗火热的爱心，无私资助孤儿和失学儿童，让他们感受人间真爱和社会大家庭的温暖。
2014年，75岁的陈爱莲在中央人民广播电台《老年之声》主办的百位老人跳起《小苹果》、唱响《时间都去哪儿了》的活动中，身着红裙，随音乐翩翩起舞，空翻倒立，惊艳京城。
陈爱莲说：“一个人要想真正保持健康，最重要的是心态。有爱心、有包容他人的能力，才能有一颗开放的心，才能快乐、长寿。”