女生有多注意自己的身材，这个也不用我多说了吧，跳舞作为当前尤为流行的有氧运动，男女老少皆可以练习，它兼顾头、颈、胸、腿、胯等部位，能全面地刺激到肌肉并且燃烧身体里多余的脂肪。
尤其跳舞前10分钟只是热身环节，之后身体消耗的热量会逐渐增加。街舞比较酷也很注重节奏，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。
街舞比较酷也很注重节奏，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果；
其次是爵士舞，爵士的舞姿原始、热情、奔放，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，对于美化身体线条很有帮助；还有就是Urban比较多，它多以编舞为手段融合了无数舞种的舞蹈形式，像很多人追捧的女团舞，舞蹈形式多种多样，风格各异。