国标舞（包括摩登舞和拉丁舞）是目前国内最为流行的一种舞蹈。要想跳摩登舞或拉丁舞等国标舞，首要的前提条件是必须要有一个舞伴。原因很简单，因为国标舞是一种双人配合才能跳的舞蹈。不像现代舞、芭蕾舞、民族舞等其他舞蹈，可以单人表演，国标舞规定了这是一种必须是由两人，而且必须是一男一女来进行表演的舞蹈。所以，想跳国标舞，对不起，先请找到一个舞伴，否则禁止入场。您见过正式的国标舞比赛中有一个人独舞或两个男人、两个女人跳的吗？如果你看见了，不是你眼花了就是出现幻觉了。
其次，要跳好国标舞并不是简单地找一个异性就可以做舞伴的。首先，两人的身体条件必须相配。比如年龄必须相当，以男士比女士稍大些为好，如果两人年龄相差悬殊，比如老少配，会给人产生一种不搭配的感觉，难以长期在一起共舞。其次两人的身高也必须相差合适，并以男士高于女士10公分左右为宜，因为这样的身高差距可以使得两人在舞蹈中找到并保持恰当的架型和最佳的形态。如果女士比男士还高出一截，会迫使男士的胳膊上举，给人一种不协调的感觉。 男士如果比女士高太多，也会给人一种大人抱小孩的错觉。
再次，两人的性格也必须互补，如果有一方比较强势的话，另外一方就必须相对弱势些，这样才能配合默契。也许你会说，跳舞也不是夫妻在一起过日子，跟两人的性格有什么关系呢？呵呵，同样有关系。因为在两人跳舞的过程中，总会产生对舞蹈的不同理解。我就见过有的女士老是埋怨男士跳舞太快，这一步还没有走到位就又走下一步了，而男士则辩解说音乐的节奏就是这么快，不赶就对不上拍子了。有时一个步法，你觉得应该这样跳，我觉得你跳得不对，应该那样跳，说着说着就吵起来了。正因为跳舞时会经常起小冲突，所以舞伴中必须有一方相对柔顺些，这样双方在一起才能跳得愉快，否则在一起一跳舞就争吵，就失去了舞蹈的意义了。
另外，两人对于国标舞的热爱程度要相当，因为跳舞总是需要花时间的，去舞厅跳舞一般都需要两个小时以上，平时的训练也需要花时间，一天一两个小时总是要的，这就需要双方都有一个共同的业余时间，能够一起抽出空来练合舞，而现代人交际甚多，工作休闲方式各不相同，作为舞蹈业余爱好者，如何能找到一个能抽出时间和自己一起练舞的舞伴，是难事一件。如果一方约另一方去练舞而另一方总是说没有时间而推脱，日子一长肯定两人要散档。
最后，两人的舞蹈水平也必须相当，以男士比女士水平略高为好。如果一方水平比另一方差距太大，除非是交钱学舞，没有哪位会容忍一个半吊子的人做自己的舞伴的。技术好的一方可能会觉得被拖累了，感觉自己的舞越跳越差；而技术差的那方则会自卑觉得自己影响了对方，这种搭档可能是很不稳定的。之所以要求男士比女士水平略高为好，是因为在国标舞的表演中男士处于主导地位，听音乐节奏和引带都是男士的任务，如果男士技术差，女士技术水平再高也发挥不出来，比如女士的头部还没有展示打开，就被男士拉着跳下一个动作了。
正因为国标舞对舞伴有如此多的要求，所以很多舞蹈爱好者都反映舞伴难找。特别是女士，经常感叹找舞伴比找老公还难。由于男女天生兴趣爱好的差别，喜欢跳舞的男士本身就比女士少，一般来说不足女性的三分之一，还要求男士的跳舞水平要比女士高，这本身就是一个悖论。那么，如果才能找到一个称心如意的舞伴呢？一般的人都是在舞场找，却往往总是失望而归。其实我们可以利用时代进步给我们带来的巨大便利，那就是互联网，来圆你一个舞伴之梦。
网上找舞伴，一般的做法都是去百度的找舞伴贴吧或中华舞蹈网上发帖子，通过在帖子中公布手机或QQ等联系方式，来等待着别人联系自己。由于大家在不同的城市，有的虽然联系上了就是见不了面，更谈不上在一起共舞了。这点做得比较好的是围城网(weichengs.com)，可以分城市寻找舞伴，大家只要在自己所在的城市注册找舞伴，就可以在该城市的舞者中自由选择舞伴了，让通过网上找舞伴成为了一个并不算难的事情，你要做的只是把你的舞蹈水平、年龄、身高、对舞伴的要求等登记好就行。最后祝愿广大的国标舞爱好者都能找到称心如意的舞伴！