吸气时，腹部肌肉处于良性紧张状态，既不向里紧收，也不向外挺出，
胸腔向两边扩展；
呼气时，小腹仍保持良性收紧。
演员在进行有规律、有节奏的运动时，应采用口鼻呼吸，同时加大呼吸深度，提高换气效率，根据动作特点注意呼吸节奏的协调配合，如长跑可保持2~4步一吸、2~4步一呼的均匀呼吸。